現(xiàn)在小孩的生活變得很好了，總是有很多有營養(yǎng)的食物，還有各種各樣的零食。隨之而來的就是寶寶十分容易積食。因?yàn)閷殞毘缘臇|西太雜，就容易造成積食。
積食不是小問題，它會(huì)給寶寶的腸、胃、腎臟增加負(fù)擔(dān)，爸媽們要尤為注意哦！寶寶積食怎么辦？一起學(xué)習(xí)一下解決方法吧！
寶寶積食怎么辦？
1、按摩利于消化
寶寶平躺在床上，家長以中指指腹或掌根揉按肚臍部位，也可以四指指腹放在寶寶的腹部，動(dòng)作輕柔地做圓周運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助寶寶消化。
2、做好飲食調(diào)理
一日三餐選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當(dāng)吃些魚蝦。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
平時(shí)應(yīng)給寶寶吃易消化、易吸收的食物，不要過多攝入高熱量高脂食物，可以讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、飲食定時(shí)定量
寶寶的胃腸道消化能力本來就較弱，吃得過飽而難以消化完全，就容易造成積食。建議給寶三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
5、晚飯別吃太飽
白天活動(dòng)量大，而夜間胃腸蠕動(dòng)變慢，如果晚上吃太飽就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，且睡前盡量不要再吃東西啦。
6、睡醒1小時(shí)不進(jìn)食
寶寶剛睡醒時(shí)，也就是早上或者中午，醒來后1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）不要進(jìn)食，胃腸等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間，立馬進(jìn)食的話不利于消化和吸收。
7、哺乳媽媽科學(xué)飲食
對于處在哺乳期的嬰幼兒來說，要避免寶寶“奶積”，一個(gè)重要的手段就是寶媽要注意飲科學(xué)飲食。平時(shí)建議寶媽飲食清淡一些，避免高脂肪、高蛋白飲食。
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