催奶，這可能是很多產(chǎn)婦都遇到過的問題。今天來看看，有什么辦法讓奶水增多？奶水少怎么辦？有需要的話可以參考今天的介紹。

一、有什么辦法讓奶水增多

1、要讓奶水變多，要注意一下幾個(gè)方面:要有充足的、高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)、容易消化的飲食，比如每天至少要保證三個(gè)雞蛋，合理搭配其他的雞鴨魚肉以及蔬菜水果；不能只喝湯，要吃干的內(nèi)容物。

2、要有充足的睡眠，并且要保持心情愉快。嬰兒定時(shí)吸吮乳房，間隔時(shí)間一般控制在三個(gè)小時(shí)左右，四個(gè)月以內(nèi)的嬰兒盡量不要添加輔食。

3、以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。

二、奶水少怎么辦

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，一定不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

6、哺乳媽媽對水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。