在嬰幼兒階段，培養(yǎng)睡眠習(xí)慣很是重要。如何訓(xùn)練嬰兒自主入睡？寶寶睡眠倒退期持續(xù)多久？作為家長可以了解一下哦。
一、如何訓(xùn)練嬰兒自主入睡
培養(yǎng)寶寶自己入睡有下面幾點：
1、讓寶寶養(yǎng)成自主睡眠的良好規(guī)律，首先要培養(yǎng)習(xí)慣。
2、一個溫馨舒適的睡眠環(huán)境，對培養(yǎng)寶寶自己入睡也很重要。
3、每次在睡覺時候，不建議家長躺在旁邊哄睡，而是應(yīng)該坐在床邊輕輕拍拍寶寶，然后告訴寶寶可以好好的睡覺了。
4、養(yǎng)成寶寶自己睡覺的良好習(xí)慣，需要循序漸進(jìn)和持之以恒。所以家長不要操之過急，按照以上方法，慢慢培養(yǎng)，會逐步養(yǎng)成寶寶良好的睡眠習(xí)慣。
二、寶寶睡眠倒退期持續(xù)多久
1、寶寶三個月左右是睡眠倒退期，不用過于擔(dān)心，這是屬于正常的情況，這段時間孩子會經(jīng)常出現(xiàn)醒來的現(xiàn)象。
2、建議如果寶寶醒來以后，媽媽可以輕輕地拍打?qū)殞殻軌蛴兄趯殞毜乃摺τ趧偝錾膶殞殎碚f，一天睡眠時間能達(dá)到20個小時左右，隨著寶寶的成長以及發(fā)育，慢慢的睡眠時間也會逐漸變短。
3、需要注意的是，寶寶睡覺時，要保持周圍環(huán)境安靜，以免吵醒寶寶，影響他的睡眠。同時，還要注意飲食營養(yǎng)均衡，這樣更有促進(jìn)寶寶的健康成長。
